“O bater de asas de uma simples borboleta poderia influenciar o curso natural das coisas e, assim, talvez provocar um tufão do outro lado do mundo.” Esta frase faz parte da teoria do caos, indicando que existe uma dependência sensível para se iniciar ela.
Tomando como base tal teoria, podemos aplica-la ao parkour, principalmente quando estamos tendendo aos limites corporais nas condições em que um praticante em alto desempenho se situa.
Estava me preparando para o Assessment, que é a avaliação física e técnica do ADAPT level 2; e treinava constantemente uma série de fundamentos em alto nível. Posso considerar que as vésperas do evento, meu parkour chegou ao ápice nesses 11 anos de pratica.
Porém uma semana após o Assessment, senti fortes dores na lombar. Tais dores não sumiram após uma semana, reduzindo drasticamente minha mobilidade, fazendo até o simples ato de levantar da cama uma ação extremamente dolorosa. Tal dor não poderia ser oriunda de algum tipo de impacto, pois em nenhum momento sofri qualquer contato mais intenso nesta região.
Ao procurar um ortopedista, meu diagnóstico prévio de lombalgia foi desfeito por ele. O que eu tinha na verdade era uma escoliose - dois desvios na coluna. Durante a consulta verificou que a causa dela era a posição em que eu dormia; que ao longo das décadas eu fui provocando esses desvios. E que a lombalgia era apenas o sintoma da verdadeira causa. Foi o elo mais fraco da corrente, que quando foi extremamente exigida, se rompeu!
O tratamento de escoliose não é simples e muito menos rápido. Medicamentos, palmilha ortopédica e natação são algumas das ações que devem ser feitas por várias semanas, além é claro da reeducação para se dormir em uma posição correta. Após o alinhamento da coluna, os discos vertebrais sofreram pequenas deformações para se moldarem à nova e correta posição da coluna, gerando então uma pressão e consequentemente inflamação no nervo ciático. Que prolongou ainda mais o período de afastamento, totalizando em mais de 6 meses sem treinar parkour.
Assim como um bater das asas de uma borboleta pode provocar tufão, dormir em uma posição inadequada pode acabar com sua carreira de praticante, o que não foi o meu caso por ter sido diagnosticado antecipadamente e corretamente.
Quando se está em alto desempenho, toda sua rotina passa a ser parte do seu treinamento. Seja treinando fundamentos, técnicas e táticas. Mas também a alimentação faz parte do treino; hidratação faz parte do treino; dormir faz parte do treino!
O parkour a cada dia me reforça o delicado mas verdadeiro sentido da frase “ser e durar” e não é por acaso que esta frase seja um dos pilares da prática.
Thiago Ramalho

El Efecto Mariposa
"El aleteo de las alas de una mariposa pueden provocar un Tsunami al otro lado del mundo". Esta frase es parte de la teoría del caos, que indica que hay una dependencia sensible para comenzar el caos.
Podemos aplicar la base de esta teoría al parkour, especialmente cuando atendemos los límites de nuestro cuerpo en las condiciones en que se encuentra un profesional de alto rendimiento.
Me estaba preparando para el Assessment, que es la evaluación física y técnica el nível 2 del ADAPT, y estaba entrenando constantemente una serie de fundamentos de alto nivel. Puedo considerar que en la víspera del evento, mi parkour alcanzó su punto máximo en estos 11 años de práctica.
Sin embargo, una semana después del Assessment, sentí fuertes dolores en el lumbar. Estos dolores no desaparecieron incluso después de una semana, reduciendo drásticamente mi movilidad, haciendo que el simple acto de levantarme de la cama fuera una acción extremadamente dolorosa. Tal dolor no pudo haber sido causado por ningún tipo de impacto, porque en ningún momento experimenté un contacto más intenso en esta región.
Cuando buscaba un ortopedista, mi diagnóstico previo de lumbalgia fue deshecho por el médico. Lo que tenía era en realidad una escoliosis, dos desviaciones en la columna vertebral. Durante su sesión, descubrió que la causa de este dolor era la posición en la que dormía; que a lo largo de las décadas he estado causando estas desviaciones. Y ese dolor lumbar era solo el síntoma de la verdadera causa. Era el eslabón más débil de la cadena, que cuando era extremadamente demandado, ¡se rompió!
El tratamiento de la escoliosis no es simple ni mucho menos rápido. Los medicamentos, la plantilla ortopédica y la natación son algunas de las acciones que se deben realizar durante varias semanas, además de, por supuesto, la reeducación de dormir en una posición correcta. Después de la alineación de la columna, los discos vertebrales sufrieron pequeñas deformaciones para ajustarse a la nueva y correcta posición de la columna, generando entonces una presión y consecuentemente inflamación en el nervio ciático. Que prolongó aún más el período de alejamiento, totalizando en más de 6 meses sin entrenar parkour.
Del mismo modo que el aleteo de las alas de una mariposa pueden provocar un Tsunami, dormir en una posición inadecuada puede poner fin a su carrera de traceur, que no era mi caso porque fui diagnosticado por adelantado y correctamente.
Cuando está en alto rendimiento, toda su rutina se convierte en parte de su entrenamiento. Sea entrenando fundamentos, técnicas y tácticas. Pero también la alimentación es parte del entrenamiento; La hidratación es parte del entrenamiento; el dormir es parte del entrenamiento!
El parkour cada día me refuerza el delicado pero verdadero sentido de la frase "ser y durar" y no es por casualidad que esta frase sea uno de los pilares de la práctica.
Thiago Ramalho

The Butterfly Effect
"The flapping of wings of a single butterfly could influence the natural course of things and thus perhaps cause a typhoon on the other side of the world." This phrase is part of the chaos theory, indicating that there is a sensitive dependency to begin chaos. We can apply the basis of this theory to parkour, especially when we are tending to our body limits under the conditions in which a high-performance practitioner stands. I was preparing for the Assessment - which is the physical and technical assessment of ADAPT level 2 - and I was constantly training a series of high-level fundamentals. I can consider that on the eve of the event, my parkour reached its peak in these 11 years of practice. However, one week after the Assessment, I felt severe pain in my lower back. These pains did not go away even after a week, drastically reducing my mobility, making the simple act of lifting from the bed an extremely painful action. Such pain could not have been caused by any kind of impact, because at no time I did experience any more intense contact in this region. When I was looking for an orthopedist, my previous diagnosis of lower back pain was broken by him. What I had was actually a scoliosis - two deviations in the spine. During his session he found that the cause of this pain was the position in which I slept; that over the decades I have been causing these deviations. And that lower back pain was only the symptom of the true cause. It was the weakest link in the chain, which when it was extremely demanded, broke! The treatment of scoliosis is not simple nor much less rapid. Medications, orthopedic insole and swimming are some of the actions that must be done for several weeks, besides of course the reeducation of sleeping in a correct position. After alignment of the spine, the intervertebral discs underwent small deformations to mold to the new and correct position of the spine, thus generating a pressure and consequently inflammation in the sciatic nerve. That extended even more the dayoffs in training, resulting on more than 6 months without training parkour. Just as the flapping of a butterfly's wings can cause a typhoon, sleeping in an inadequate position can end your traceur career, which wasn’t my case because I was early and correctly diagnosed. When you are in high performance, your whole routine becomes part of your training. Whether it’s training fundamentals, techniques and tactics. But also your diet is part of the training; hydration is part of the training; sleeping is part of the training! Parkour every day reinforces the delicate but true meaning of the phrase "to be and to last" and it is no accident that this phrase is one of the pillars of practice. Thiago Ramalho